do pracy

[...] cwiczeniami, rozciagaj sie...wykonuj serie z malym ciezarem na rozruszanie stawow, jesli natomiast przygotowujesz sie do wysilku z duzym ciezarem wykonaj najpierw jedno powtorzenie z pare kg lzekszym zelazem zeby lepiej przygotowac stawy i miesnie do pracy...powodzenia Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

mniejsze zarobki i ***iem po 12h na czarno, jaki angol bdzie ryl 12h? zaden, dlatego maja czas i wyzsze stawki i moga sobie pozwolic np. na oxe, maja wiecej czasu na zarcie kasy, ***ac angoli, w zylach patriotyzm, on wszyscy jak pedaly wygladaja i do pracy fizycznej sie nie nadaja, nieroby zasrane

Twoje zapotrzebowanie wyniosloby 2500kcal, jesli praktycznie bys sie nie ruszal, tylko tyle co do sklepu po bulki. Zakladajac 3x porzadny trening silowy, chodzenie do pracy/szkoly, jakies aero to juz masz 3000 bilans zerowy. Jak chcesz masowac to trzeba przywalic kcal, wiec 3,5k lekko. Poza tym nawet jesli Twoje zapotrzebowanie na redukcje [...]

[...] poziom nachylenia. Rodzajów pompek jest kilka np. wąskie (angażują przede wszystkim triceps, barki i klatkę) , później są klasyki (czyli dłonie na szerokość barków) wtedy do pracy włączają si tric i barki. Szeroko rozstawione rece to kolejna możliwość robienia pompek (łokcie wtedy na boki) tutaj powinno się najbardziej odczuć klatkę piersiową. [...]

[...] calkiem ok oznaka. najczestszym bledem progresji jest tehcnika wykonania cwiczenia. byc moze wyciskanie na lawe wymaga znacznej korekty aby odpowiendio uruchomic miesnie do pracy. no oczywiscie pod warunkiem, ze stosujesz jakas metode progresowania a nie trenuejsz na chybil trafil :) czasem taka rozpiska wspomaga nasze dzialanie pscyhiczne

[...] capsy rano 3 capsy 30 minut przed treningiem oczywiscie na w miare pusty zoladek i po treningu 2-3 , a co do carbo to pewnie diety nie masz to rob tak przed treningiem z kreatyna i po treningu z kreta a gainera bierz 100gram do szkoly badz do pracy itd. albo miezy posilkami po 50 g pozdrawiam Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-02 21:00:24

Tłusto redukcja plus ćwiczenia areobowe weź się do pracy

[...] o problemie spolecznym sie zacznie. jest jak jest, ale nie mysl ze tylko ty masz tak jak masz, nie znasz innych wiec ich nie oceniaj, sam aby zaczac musialem wyjechac do pracy bo pieniedzy nie mialem, i nie jestem jakims zachuchanym dzieckiem... a co do wsi... czytalem o grupce osob ktora stworzyla w stodole silownie, sami wszystko zrobili, [...]

Ja nierozumiem to jak ty sobie wybierasz co cwiczyc a w tym tygodniu pocwicze klate tak!!??Buahabuahau Ty wez sobie sciagnij jakis plan trenngowy i do pracy bo marnie jeste i nie mow ze przy 188 bicek 39 slabo wyglada bo mam tyle samo wzrostu i jak mialem tyle w bichu to o wiele lepiej wygladalo a wiec nie sciemniaj!!!

[...] dać?czy raczej coś innego?oczywiście dodam więcej warzyw.Orzechy ziemne zamienić na włoskie?czy na inne źródło tłuszczy?rybę w sumie mógłbym wywalić i zastąpić czymś innym.A co do otrębów i błonnika to mam to wywalić z diety i zastąpić warzywami? Ps. Ankiete dodam jutro,bo zaraz mykam do pracy Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2014-03-05 13:44:49

[...] (powinieneś łykać ze względu na właściwości przeciwzapalne a nie przeciwbólowe, ew. ibupron, też jest przeciwzapalny). Kolejna kwestia to kasiora, wypadek w drodze do pracy, za 2-3% ładna kasa ci wpadnie. U lekarza jeszcze weź skierowanie do ortopedy, który powinien ci dać skierowanie na rehabilitację i refundowane kriokomory. Rozumiem, [...]

Ja tak zrobiłem... Przyjechalem do domu, szybki przysznic i do pracy. Żeby bylo zabawniej to na ważenie też wyjechałam w nocy... Na szczęście nic się nie stało ale powrót po małej ilości snu i zaliczeniu bojów nie byl ani mądry ani bezpieczny

Ja tak zrobiłem... Przyjechalem do domu, szybki przysznic i do pracy. Żeby bylo zabawniej to na ważenie też wyjechałam w nocy... Na szczęście nic się nie stało ale powrót po małej ilości snu i zaliczeniu bojów nie byl ani mądry ani bezpieczny To jest właśnie wielki minus , jesli impreza kończy się późną nocą a w zasadzie prawie nad [...]

Żeby dały mi jakiegoś kopa.i chęci do pracy. Te zma lepsze od tych z olimpu?

[...] będę wydawać 150zł na to żeby widzieć progres w lustrze, żeby widzieć jak masa idzie w gorę to chyba będę musiał zrezygnować, bo mam 17 lat uczęszczam do szkoly, a nie do pracy :) Rodzice nie będą miesięcznie płacić 150zł na moje zachcianki i tak wydali ponad 250zł na suplementy !! co robić !!?? Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-03-20 [...]

Ja wychodzę do pracy o 7, wstaję o 5 żeby sobie żarcie zrobić. Wracam do domu o 20. Nie szukaj wymówek. A to jedzenie które opisałaś kiedyś sprawi Ci sporo problemów.

to jest zakonczenie piatego tygodnia. pierwsze cztery tygodnie slabe, poniewaz praca + szkola = slabe posilki, i teraz nie chodze juz do pracy tak jak wtedy i biore gainer, kretke i dlatego tak ladnie idzie :)

W Warszawie też jest przechlapane, gdy szedłem do pracy to czułem się jak Iwan Denisowicz You will hate life more than life hates you...

widocznie jeszcze za malo poczytales, nikt Ci diety i planu nie ulozy, a jesli chodzi o te bulki to zadna wymowka ze praca ze cos tam ... jedzenie mozesz przygotowac wieczorem dzien wczesniej i zabrac w pojemniku do pracy ot cala filozofia

[...] ludzi którzy trenuja na BOCHENKU dlaczego popatrz tutaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Ja bym ci polecił jakas całościówke skup sie na ćwiczeniach podstawowych gdzie małe partie sa także właczone do pracy (ale nie bezsensowniej ) czyli cos takiego (uzytkownik traktor) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html